فوائد الفراولة

موضوع: فوائد الفراولة الأحد يوليو 19, 2009 2:26 pm

:hj\':
صحتك احلى مع الفراولة

الفراولة فاكهة رقيقة الملمس جميلة المنظر، كما أنها تعد غذاء جيداً للحفاظ على الرشاقة حيث يحتوى المائة جرام منها على ثلاثين سعرا حراريا فقط.
وتتميز الفراولة أيضاً بوجود نسبة عالية من فيتامين سي والذي يعتبر من مضادات الأكسدة التي تحافظ على صحة الخلايا والأنسجة وسلامة القلب، وتساعد على التئام الجروح .
كما أن الصبغة الحمراء فيها تحمي القلب مثلها في ذلك مثل الطماطم التي تكتسب لونها الأحمر من صبغة اللايكوبين. ويساعد حامض الفوليك الموجود في الفراولة على انقسام الخلايا ويحافظ على النمو الطبيعي للجنين .
كما أن الحديد في الفراولة هو أحد مكونات الهيموجلوبين في الدم الذي ينقل الأوكسجين للمساعدة في إطلاق الطاقة، وتحتوى الفراولة على معادن مهمة مثل الزنك الضروري لصحة الجلد والشعر والمناعة والخصوبة، والماغنسيوم الضروري لنقل الإشارات العصبية.
ويجدر بالذكر أن كل 100 جرام من الفراولة يحتوى على 91.5% ماء وحوالي 0.61 جرام من البروتين و0.37 جرام من الدهون.

يااااي شهيتيني أحب الفرااالوهـــ
فوائد الفراولة %D9%81%D8%B1%D8%A7%D9%88%D9%84%D9%87

تسلمي

الله يسلمك

يسلمواااااااااااا

شكرا على ردك

يسسسلموو ع الفـوآئـد الحلوه
وـآنـا مـن ـآلنوـوع ـآلي آحب الفرآولـه
تقبلي مـروري

think you i love the Strawberry woooooow